よし

　今日はいい天気♪　いい天気が続くと気持がいいですね。　鼻水がだいぶ止まった♪
　さて、今日はこんな記事を
　GW最後のミッションは睡眠管理
　http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0805/05/news001.html*1

例えば、午前7時に起きて朝の日差しを浴びれば、しかるべき時間に自然と眠たくなるはずなのです。よく「早寝早起き」といい、「早く寝れば、早く起きられる」というニュアンスで使われますが、実は逆。早く起きて光を浴びるからこそ、夜も早く寝ることができるのです。逆に夜に強い光を浴びると、体内時計が「まだ昼だ」と判断し、体を目覚めさせてしまいます。深夜に明るいコンビニなどで長時間過ごすのも、体内時計を狂わせます

深夜にそんな明るいとこにはいかないなぁ

*1:ネタ元：Everything is goneさんより